F12FORMA12
TU PROGRESO, EN UN SOLO LUGAR

Entrena con dirección.
Progresa con constancia.

Tu programa de 12 semanas, menús y registros personales, disponibles desde cualquier dispositivo con tu cuenta.

12
SEMANAS PARA AVANZAR
ACCESO A TU PROGRAMA

Bienvenido a tu espacio personal

Inicia sesión para consultar y sincronizar tus entrenamientos, alimentación y mediciones.

Comprobando tu sesión…

Aviso: Esta plataforma genera información con IA, no con profesionales sanitarios. Consulta a tu médico o nutricionista ante problemas de salud. La función de IA compartirá los datos de perfil necesarios con el proveedor de IA.
Registramos días con acceso autenticado y funciones utilizadas para mantener el servicio y generar estadísticas. Compartir resúmenes individuales del progreso es opcional y se controla desde Guía y ajustes.
Inicio de sesión administrado por Supabase Auth. Tus registros se almacenan por usuario y se protegen mediante políticas RLS.
Modo local: el acceso con Google, Microsoft y Apple todavía no está activado. Configura config.js y Supabase para habilitar cuentas y sincronización.
FORMA12ENTRENA · NUTRE · AVANZA
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TU PLAN12 semanas de evolución

La constancia tiene más impacto que la perfección.

Semana 1 de 12
Al iniciar sesión, tu seguimiento se sincroniza de forma privada.
MI PROGRAMA/Mi panel
Modo local
FORMA12 V6.2 · Planes orientativos por IA, no por profesionales de la salud. Ilustraciones locales de Workout Guide / Bryl Lim (CC BY-SA 4.0) con recursos de apoyo locales. Fotografías de alimentos ilustrativas.
Las rutinas, dietas y respuestas son producidas o asistidas por IA y no por profesionales de la salud. Si tienes lesiones, síntomas o enfermedades, consulta a personal sanitario cualificado.